いかのイタリアン炒め
ぷりっとしたいかとトマトが好相性！
（4人分）
やりいか（煮付・バター焼用）（解凍しておく）
250g
ブロッコリー（小房にわける）
1玉
[A]トマト（1cm角に切る）
大2個
[A]トマトケチャップ
大さじ2
にんにく（みじん切り）
2片分
オリーブオイル
大さじ1
by:天使の給食
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1
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火にかける。
2
香りがでたら、いかとブロッコリーを炒める。いかの色が変わったら[A]を加え、7分程煮る。
