たっぷりエビチリ
エビたっぷり!
(2人分)
無頭エビ
14尾
長ねぎ
1本
にんにく
1かけ
しょうが
1かけ
ピーマン
1個
水
カップ1と1/4杯
固形スープ
1個
サラダ油
大さじ2杯
ごま油
小さじ2杯
塩、コショウ
少々
水溶き片栗粉
少々
[A] 酒、片栗粉
各大さじ1杯
[A] 卵白
1/2個分
[A] ごま油
小さじ2杯
[B] CO・OPトマトケチャップ
カップ2/3杯
[B] 酒、砂糖
各大さじ2杯
[B] 豆板醤
小さじ1/2杯
[B] 塩、コショウ
少々
by:料理研究家 岩城道子
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1
エビは、尾から1節残して殻をむいて背ワタを取り、塩・コショウをする。さらに[A]に5分ほど浸け、沸騰したお湯で10秒ほど茹でる。
2
長ねぎとピーマンは1cm角に、にんにく・しょうがはみじん切りにする。
3
水に固形スープを溶かし、[B]を合わせる。
4
フライパンにサラダ油を敷いてにんにく・しょうが・長ねぎの順に炒め、3を加えて1分ほど煮詰め、エビを入れる。エビに味がなじんだらピーマンを入れ、ごま油を加えて香りを出す。最後に水溶き片栗粉でとろみをつける。
お好みに合わせて、豆板醤の量で辛さを調節しましょう。







